المبالغ المستلمة

سلطة الفاصوليا الخضراء مع الفطر

سلطة الفاصوليا الخضراء مع الفطر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

املأ الفولات (فيتامين B9) ، وهو ضروري للتطور العصبي للجنين ، مع وصفة السلطة الخفيفة هذه ، وهي مثالية لوجبة أمك الصيفية المستقبلية.

المكونات:

لأربعة أشخاص:

  • 200 غرام من الفاصوليا الخضراء
  • 200 غرام من فطر باريس
  • 150 غرام من براعم السبانخ
  • 80 غرام من جبنة البارميزان
  • 12 طماطم كرزية
  • 4 ج. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • 2 ملعقة كبيرة. خل بلسمي
  • ملح
  • فلفل

إعداد:

غسل وتدور السبانخ. ندف الفول. قطع الفطر وغسلها. اطبخي الفاصوليا لمدة 15 دقيقة في ماء مغلي مملح. استنزاف. يُسخن طبق الفرن ويقسم الخضروات. الملح والفلفل. يُخبز الطبق لمدة 15 دقيقة مع التحريك مرتين أو ثلاث مرات. في وعاء ، تحضير الصلصة عن طريق خلط ما تبقى من النفط والخل والملح والفلفل. اخلطي الخضروات ورشها بالصلصة. يرش مع نجارة البارميزان ويقدم على الفور.