حمل

أجنحة حفاضات الأطفال: 6 نصائح مفيدة

أجنحة حفاضات الأطفال: 6 نصائح مفيدة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يجب إيلاء اهتمام خاص بالأسابيع القليلة التالية للتسليم. لمنظمتك ، ولكن أيضا لمعنوياتك. إليك ما تحتاج إلى معرفته تمامًا.

1. علم وظائف الأعضاء

  • بعد الولادة ، يحتاج جسمك إلى ما لا يقل عن عشرة أسابيع من "الشفاء" للتعافي وثلاثة أشهر على الأقل في حالة جيدة. الراحة قدر الإمكانلا ترتدي أي شيء أثقل من طفلك.
  • انتبه أيضًا إلى أن العديد من مسارات المشي القصيرة أكثر فائدة من المشي الطويل.

2. استخدام الوقت

  • العودة إلى المنزل ليست عودة إلى الحياة العملية. استمتع بطفلك: الأشهر الأولى ثمينة ولا يمكن تعويضها. مندوب ، إذا استطعت ، التنظيف ، الطبخ ، التسوق. تبقي فقط المهام التي تجعلك سعيدا.

3. التغذية

  • قلل الحمل والولادة من احتياطياتك الغذائية. فترة ما بعد الولادة هي لحظة حاسمة للتعويض عن الاختلالات وتجديد المخزون ... أكل متوازن، اختر المنتجات الطازجة واستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل في تناول الفيتامينات والمكملات المعدنية الموصوفة أثناء الحمل.

4. الخط

  • يتباطأ استقلاب الجسم للسماح له باستهلاك طاقته للتعافي من الولادة. يحرق الدهون أقل بكثير كفاءة. إذا كنت قد احتفظت ببعض الجنيهات الإضافية ، انتظر ثلاثة أشهر قبل البدء في اتباع نظام غذائي. للقيام بذلك من قبل سيكون عديم الفائدة.

5. الحياة الجنسية

  • لا يمكن استئناف الجماع الجنسي إلا بطريقة لطيفة وتدريجية. اعلم أن الأمر يستغرق ستة أسابيع حتى يشفى عنق الرحم تمامًا. إذا كنت ترضعين طفلك ، فإن البرولاكتين - وهو الهرمون الذي يصنع الحليب - يؤخر ظهور الرغبة وبالتالي المتعة.

6. وسائل منع الحمل

  • بما أن الإباضة ممكنة دائمًا ، حتى عند الرضاعة الطبيعية ، وسائل منع الحمل ضرورية. حتى عودة الحفاضات (ظهور القواعد في حوالي خمسة وأربعين يومًا عند إعطائك الزجاجة وما بين عشرة إلى اثني عشر أسبوعًا إذا كنت ترضعين من الثدي) ، هناك طريقتان فقط لمنع الحمل ممكنتان: micropill progestogen و وسائل منع الحمل المحلية (الواقي الذكري أو المبيدات المنوية).