التعرق والهبات الساخنة أثناء الحمل ، ماذا تفعل؟

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التعرق والهبات الساخنة هي بعض من أكثر آلام الحمل شيوعًا. ومع ذلك ، فهي ليست حتمية ويمكن خوضها عندما تحدث.

تعود الهبات الساخنة والتعرق الزائد بشكل رئيسي إلى التقلبات الهرمونية أثناء الحمل. من الصعب الهروب حتى لو لم تتعرض بعض النساء الحوامل المحظوظات لهذه المضايقات أبدًا ، دون أن نعرف جيدًا سبب ذلك.
في الممارسة العملية ، زيادة مستوى هرمون الجنس يزيد من تدفق الدورة الدموية ، مما تسبب في تمدد الأوعية الدموية وارتفاع في درجة حرارة الجسم. تسبب هذه الظاهرة الهبات الساخنة التي ترتفع فجأة من الصدر إلى الرأس أو النهار أو الليل ، خاصةً من الربع الثاني. تضطر الغدد العرقية ، من جانبها ، إلى إنتاج عرق أكثر من المعتاد لتنشيط الجسم.
ترتبط الهبات الساخنة والتعرق الزائد للحمل ارتباطًا وثيقًا. ومما زاد الطين بلة ، يمكن أن عوامل أخرى تزيد من نشاط الغدد العرقية ، بما في ذلك زيادة الوزن الملازمة للحمل.

أفضل طريقة لتقليل الهبات الساخنة أثناء الحمل هي محاربة أكبر قدر ممكن ضد ارتفاع درجة حرارة جسمك. باختصار ، يجب أن تفعل كل شيء حتى لا تكون حارًا جدًا. على سبيل المثال ، بدلاً من ارتداء سترة كبيرة عندما يكون الجو باردًا ، اختر تراكبًا من الملابس الخفيفة والسائبة ، المصنوعة من مواد طبيعية (مثل القطن) لإخلاء العرق بسهولة أكبر. بمجرد أن تبدأ الدفء ، يمكنك إزالة طبقة أو طبقتين من القماش.
تجنب أيضًا ارتفاع درجة حرارة غرفتك ، خاصة غرفتك: إذا لزم الأمر ، لا تتردد في ترك النافذة مفتوحة أثناء الليل ولا تنام كثيرًا.
في نفس السياق ، اختر دشًا باردًا جيدًا أو دافئًا للاستحمام. يمكن أيضًا أن يؤدي إدخال مبيد صغير إلى محفظتك إلى المساعدة في مواجهة الهبات الساخنة من الحمل.

التعرق مفيد للغاية لأنه يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم أثناء الحمل. وبالتالي ، فهي ليست مسألة قتال مباشر ضدها ، بل هي محاربة إزعاجها ، ألا وهي الروائح الكريهة والرطوبة الزائدة ، والتي تسبب أحيانًا بقعًا شديدة العرق.
بالإضافة إلى التدابير المتخذة ضد الهبات الساخنة ، من المستحسن أن تزيلي الشعر بعناية: يزيل الإزالة انتشار البكتيريا المسؤول عن الروائح الكريهة.
بالطبع ، يجب أيضًا أن تولي اهتمامًا خاصًا للنظافة الشخصية خلال هذه الفترة: تفضل بالصابون الناعم ذي الرقم الهيدروجيني المحايد. تذكر أيضًا وضع التلك (تحت قدميك أو الإبطين أو تحت صدرك وفي منطقة العانة) لامتصاص العرق.
آخر نصيحة: شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا للتعويض عن فقد الماء بسبب العرق.

تكبير كل علل الحمل مع ملفنا